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李小龙寸拳基本特质与原理之心理素质和生物修炼法

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格斗是一门人体运动的科学。任何人体运动都是在神经系统的支配下,肌肉收缩作用于骨骼的结果.亦即以骨骼为杠杆。关节为枢纽.肌肉收缩为动力.使人体实现各种活动.因此。在任何运动中,个人神经组织和肌肉统合协调

李小龙寸拳基本特质与原理之正确的技术

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所谓正确技术.是指根据运动训练实践经验和科学原理形成的从事特定运动的正确方法,包括:技术的合理性、经济性、实效性及动作的协调性四个方面。这里是指你必须掌握的正确的寸拳专门技术。寸拳技术动作掌握的好坏,

寸拳第一阶段训练计划表和课程说明

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现在带你进入期待已久的实际练习课程:共有两大训练内容:(一)身体素质发展训练(柔软体操训练/肌力发展训练)和(二)生物修炼—精神控制之放松练习。训练目标:寸拳(飘拳)的强大力量来自你思想(

寸拳热身运动连环拳空练和跳绳

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“寸拳热身是身体各组织做激烈的物理运动前,欲使身体适应状况,产生敏锐的生理改变时所必需的过程(李小龙)”。“热身可减少因肌肉的滞粘力对所要求的动作所产生的阻抗。热身

李小龙寸拳手型发力的技术

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寸拳发力手型是学习李小龙寸拳发力技术的最重要的技术环节.在咏春“日字冲拳”技术中,拳未击出前,拳头放松,手腕下塌微微向下,在拳冲出接触目标瞬间,手碗才突然转上同时握紧拳头发力,

寸拳重点部位肌力发展练习之肌力均衡运动和长桥力运动等

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长桥力运动作用:强化双臂、肩部和腰马劲力。练习方法:以咏春二字拑羊马与同伴对立,两人间隔约两个手臂长。然后两人将左手臂向前平伸(需完全伸直,不可稍曲),以手腕外侧相贴(如图48-1),接着以手臂向左侧

李小龙寸拳修炼课程整体安排和学前准备物品

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寸拳修炼三阶段与时间安排本教程将李小龙寸拳修炼分为三个阶段进行,时间为两个月。(学者亦可根据自我其体情况和训练进度,灵活地顺延练习时间,强化练习有关内容。)第一阶段:集中发展寸拳基础身体素质和心理特质

李小龙寸拳基本特质与原理之身体素质

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李小龙寸拳产生的惊人的爆发攻击力是复杂的内外因素综合作用的结果,是人体整体力量(意念力、呼吸力、运动力)在身体局部汇集和整体爆发的具体体现。欲掌握寸拳技艺,初习者必须发展良好的意识自控和身体放松能力以

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